Para dormir bem
Conheça os distúrbios do sono

O sono é um referencial da condição da saúde e da qualidade de vida de uma pessoa. Os distúrbios do sono atingem hoje cerca de 70% das pessoas em todo o mundo. Entre os problemas mais comuns estão a insônia, que acomete de 30% a 35% das pessoas, e a hipersônia primária (a pessoa dorme o tempo necessário, mas percebe que não dormiu o suficiente). As causas podem ser as mais variadas.

A vida moderna, por aumentar a competitividade, pode causar uma ansiedade demasiada dentro do organismo. Essa certamente é uma das razões por que o homem tem dormido tão mal nos últimos tempos.

O crescimento da procura de pessoas por laboratórios que investigam os problemas do sono vem aumentando com velocidade nos últimos anos. Atualmente, passam pelos centros de São Paulo, por noite, pelo menos 40 pessoas a procura de ajuda. Há dez anos a média era de 4 pessoas.

O laboratório Fleury, em São Paulo, possui um aparelho importado, que faz exames de polissonografia. O exame é o início de uma investigação mais apurada para saber o que está acontecendo de errado com o sono. A polissonografia é realizada durante uma noite inteira e tem como objetivo medir o sono do paciente por meio de um polígrafo, que mostra seu ritmo cardíaco, sua respiração e as atividades cerebral e muscular.

Em entrevista à imprensa, o neurologista José Barreto, responsável pela área que cuida dos distúrbios do sono no Fleury, afirmou que muita gente tem procurado os médicos com queixas de sonolência durante o dia.

Outros estudos indicam que a diminuição das horas de sono pode contribuir para a deterioração da saúde entre os jovens, e que as pessoas nas zonas rurais que dormem menos horas parecem ter índice de massa corporal médio maior que o das outras.
Algumas crianças com dificuldade para dormir podem, na verdade, estar acima do peso ideal. Segundo dados da Sociedade de Otorrinolaringologia do Rio de Janeiro, 15% das crianças brasileiras sofrem de apnéia por motivo de obesidade. A apnéia, porém, é um dos muitos distúrbios do sono, como insônia e sonambulismo. Esses distúrbios afetam 4 milhões de crianças no País. O aumento da incidência dos males do sono entre as crianças brasileiras podem estar ligadas ao sedentarismo, excesso de videogames, má alimentação, atividades extracurriculares (vários atividades ao mesmo tempo).

O otorrinolaringologista Cláudio Coelho afirma que quase 80% dos distúrbios do sono são provocados pela apnéia, uma obstrução respiratória que provoca inúmeros microdespertares durante a noite.
“Por mais que durma, a criança vai estar sempre sonolenta e muitas vezes cochilando na escola”, afirma. Segundo o médico, o distúrbio respiratório mais comum do sono é ocasionado pela obstrução da faringe, que possui causas diversas, entre as quais a obesidade. “Quando acometido pela doença, a criança tem a entrada de ar no nível da garganta obstruída diversas vezes durante a noite, por períodos de pelo menos 10 segundos (esses podem chegar a um minuto, o que impede que o sono seja saudável e que o corpo realmente descanse). Além disso, apresenta sintomas incômodos, tais como o ronco habitual e a sonolência diurna”, explica.

O especialista diz que a sonolência pode vir acompanhada de dificuldades relativas à memória e à concentração. "Este sintoma se revela claramente nas crianças que sempre dormem e estão sempre querendo dormir ainda mais”, diz. O médico esclarece que a sonolência pode ter muitas outras causas, mas, se acompanhada de ronco intenso e habitual, são grandes as chances de ser resultado da apnéia. Segundo ele, a apnéia pode ser mais grave a ponto de prejudicar seriamente a qualidade de vida do paciente, trazendo incômodos, como dificuldades de memória e concentração, irritabilidade e tendência a engordar.